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segunda-feira, agosto 27, 2012

Não me entendam mal, por favor!

Gente,

já falei antes mas vou repetir, pois acho que muita gente não entendeu:

EU NÃO ELIMINEI OS CARBOIDRATOS DA MINHA DIETA!




Apenas reduzi as porções de carboidratos após ler em muita literatura séria a fim de eliminar mais um pouco de peso.

Eu continuo comendo carboidratos, só que de outras fontes, mais complexas, como as frutas, verduras, hortaliças em geral, oleaginosas, frutas secas, farelos de trigo e aveia.

Porém, priorizo ao máximo as proteínas magras e estou muito bem assim.

Não se preocupem, pois não sou nenhuma louca desvairada que segue dietas da moda. Não como o que não gosto, não copio dieta de famosas e etc. Apenas estou tentando maximizar meu processo de perda de peso nesta reta final. Adaptei esse formato os meu dia-a-dia e está funcionando.

Pretendo inserir porções carboidratos integrais aos poucos a partir da semana que vem ou da outra, por meio talvez de uma dieta dissociada, uma dieta metabólica ou de um Carb Cycling. Veremos... Tudo pra não recuperar o peso que estou perdendo nessas duas semanas, em que as minhas refeições, em sua maioria (vide sábado à tarde e ontem no almoço), baseiam-se em proteínas magras, frutas e vegetais.

Peço a compreensão e o apoio de vocês, pois sempre coloco a minha saúde em primeiro lugar.

Beijos mil.


Cardápio:



CAFÉ DA MANHÃ: 2 CS de leite em pó desnatado com café e adoçante; 1 ovo pochê

LANCHE DA MANHÃ: 1 barra de frutas Kobber - Damasco e Ameixa

ALMOÇO: 1 bife picado com shoyu light, pimentas vermelha, preta e rosa com 1 cc de maisena; 2 CS de queijo quark light; alface americana, repolho, cenoura e tomate; 2 fatias de presunto de peru light picadas; orégano

LANCHE TARDE: 1 polenguinho light; 1 pêssego; 5 amêndoas cruas

JANTAR: 1 porção de bolo low carb de maçã e especiarias; 1 prato de sopa de moranga com 1 fatia de blanquet de peru picada; 1 CS de creme de ricota light caseiro;

CEIA: 50 gramas de iogurte grego desnatado caseiro; 1 xíc de morangos picados; 1 caneca de chá Pepermint
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