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quinta-feira, março 15, 2012

Mais do mesmo?


Eu costumo variar muito meus cardápios, desde o café da manhã até a ceia pra não enjoar de nada e poder comer de tudo pra sempre.

Mas às vezes eu perco a paciência de pensar, de fazer lista de compras, de bolar cardápios para 6 refeições por dia!


Então, na semana passada, pesquisei em revistas alguns cardápios de reeducação alimentar, nada restritivo e adaptei aos meus dias. Ficou mais fácil ir às compras. Ficou mais rápido preparar as refeições. Tudo anotado e pontuado antes. 

Adorei a experiência e recomendo fortemente.

Fiz tudo direitinho desde domingo. Fiz hidro todos os dias desde segunda. Amanhã é a pesagem... veremos!

Beijão.

quinta-feira, 15/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 Pense Light Morango 1
2 CS Mix 7 grãos Quacker + 1 CS chia 2
1 CS de mel  1
1 barrinha de granola salgada 2
Alface+tomate + 1 fio de azeite 1
1  xíc de vagem cozida 0
1 omelete com 1 ovo  com 3 CS cenoura + ervas + 1 cc de margarina light 3
2 fatias de peito de peru  1
1 mandioquinha cozida 4
1 copo 200mL de salada de frutas sem açúcar 4
Salada verde + 1 quibe assado 3
2 floretes de couve-flor refogada + 1 fio de azeite 1
1 fatia fina de queijo minas frescal Sanbios 2
1 xíc de frutas picadas com 1 col. (sopa) de chia  1
 
propontos gastos: 26
propontos restantes: 0
propontos extras restantes: 49
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