Gente,
Com as funções do meu aniversário (comemorei de segunda a sexta), mais visitas em casa, mais feriadão... e eu tendo que me dividir entre minha casa, a casa do meu namorado e os eventos em família, eu não consegui seguir a Dukan. Na verdade, eu não consegui seguir dieta alguma!
(nem tive coragem de conferir o resultado do estrago)
Meu apê tava com visitas e eu tava meio sem espaço/tempo para preparar minhas refeições. Além disso, um misto de resfriado/sinusite me atacou no feriado e eu nem conseguia pensar em ir pra cozinha. Resultado: comi fora, comi pães, comi o que tinha à disposição sem nem me preocupar muito com qualidade e saúde.
Pra piorar, vem esse frio invernal e até acostumar é fogo!
(não vou cortar, mas reduzir bastante os carboidratos)
Porém, já decidi não adiar mais. Se não conseguir seguir a Dukan a partir de hoje, vou priorizar as proteínas nos cardápios e colocar esse corpinho pra funcionar com mais força (proteínas aceleram o metabolismo, lembram?).
Não vou esperar pra depois da viagem, senão volto de lá rolando e infeliz. E o objetivo é voltar feliz da vida!!!
(Ai, delícias de inverno! Adoro!)
Pra completar: semana de TPM. Vou tentar colocar mais soja na alimentação essa semana pra não inchar tanto. E dê-lhe chás e sopas pra espantar o frio e fazer bastatnte xixi.
Vamo que vamo!!!
Boa segunda-feira!
Beijo.
| Cardápio de hoje |
| Café da manhã |
| 1 copo de leite de soja light |
| 1 fatia de queijo muçarela light |
| 1 fatia de peito de chester defumado |
| 1 banana nanica |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ¼ xíc de feijão |
| ¼ xíc de Ráris 7 grãos |
| 1 hamburguer de soja e fibras |
| 1 tomate |
| 5 pontos |
| Lanche |
| 1 iogurte Pense Light morango |
| 1 ponto |
| Jantar |
| 1 prato de chicória |
| 1 prato de repolho refogado com passas de uva |
| 1 bife na chapa |
| 1 banana nanica |
| 7 pontos |
| Ceia |
| 1 cumbuca de sopa de tomate e pimentão Knorr |
| 3 colheres de sopa de ricota light |
| 3 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
