'A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.
O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.'
Leia as perguntas abaixo, reflita e responda aqui com muita sinceridade:
- Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?
Para me sentir completamente feliz, 4Kg, mas para estar bem faltam 2Kg. - Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?
Subestimava no passado. Hoje acho até que superestimo. Conheço os caminhos para perder peso e às vezes acabo me permitindo exageros por saber que posso recuperar nos dias seguintes. - O que te impede de emagrecer?
Os finais de semana engordativos. Dias de preguiça, dias de lazer, dias de folga me fazem pensar no que comer o tempo todo e acabo perdendo o lucro da semana. - Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?
Sou uma gorda emagrecida (atualmente -17Kg). Mas já fui gorda bem gordinha. - Você usa calça jeans sem lycra?
Prefiro calça sem lycra porque ajuda a perceber se eu ganhei peso, mas se gostar de uma com lycra, compro. - Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?
Quase nunca. Sou bem prática e sempre penso antes qual roupa vou vestir. - Você frequenta praias e piscinas com frequência?
Praia e piscina no verão. Minha barriga sanfona só permite o uso de maiô, mas não me importo porque acho mais chique e elegante para a minha idade. - Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?
Sim. Comer sem pensar na balança! - O que você comeu de "purpurinado" hoje?
Nada. - Como se sentiu depois?
------ - Você é feliz?
Muito. - O que falta em sua vida?
Um emprego estável, que me dê condições de viajar o mundo, depois de ter meu próprio apê. - Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?
Passar em um concurso para pesquisadora, comprar meu apartamento, viajar pelo Leste Europeu. - Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?
Correria no blog pra contar pra vocês vestida com minha calça nº36. - Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?
Uma luta eterna pra manter o peso. - O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?
RA, blog, estudando e lendo sobre saúde e emagrecimento, participando do Desafio de Inverno.
Fonte: Link.
* Alguém pode estar se perguntando por que eu como menos de 20 Pontos por dia. Não é pra economizar, pra comer menos e emagrecer mais depressa, nada disso! É que com o passar do tempo o tamanho das minhas porções dos alimentos "tende" a aumentar e consequentemente acabo comendo mais do que deveria. Contabilizo 2 ou 3 pontos a menos por dia por conta das eventuais (geralmente frequentes) porções exageradas que eu consumo.
* Hoje tem aula de RPM na academia nova. Tô voltando à ativa, meu povo!
É isso por hoje, gente!
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado |
3 colheres de sopa de farelo de aveia |
canela em pó e adoçante |
1 fatia de mamão |
3 pontos |
Almoço |
Agrião + tomates-uva |
Couve-flor |
2 fatias de carne refogada com repolho |
6 pontos |
Lanche |
1 iogurte Molico com Polpa de Morango |
1 ponto |
Jantar |
1 filé de frango |
1 envelope de caldo de legumes em pó |
½ xíc de abóbora em cubos |
1/3 de abobrinha |
½ xíc de repolho |
1/3 de berinjela |
cebola |
pimentão verde |
alho |
1 ovo |
5 pontos |
Ceia |
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado |
2 colheres de sobremesa de cacau em pó |
adoçante |
2 pontos |
Total do dia: 17 pontos |