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domingo, maio 01, 2011

Domingo com Pontos Flex, Dia das Mães Chegando, Muay Thai

É difícil não ultrapassar a cota de 20 pontos no domingo. Principalmente porque como fora. Mas nada de que deva me arrepender, podem ter certeza.


Além disso, a semana está aí pra provar que tudo pode ser recuperado! rssss.

Já estou pensando em dia das mães e no presente que vou dar pra minha (que vem passar o final de semana que vem comigo). 

( Ela é muito fã, tomara que eu consiga ingressos... 
mas shhhhhh, não conta pra ela, tá?)

Se der certo, a surpresa que pretendo fazer tem tudo pra se tornar um dos momentos mais marcantes da vida dela. Tchan, tchan, tchannnnn... Vamos ver no que dá! 

Bom gente, esqueci de mencionar um detalhe. Desde segunda passada não vou mais à academia e não tenho feito exercícios físicos diariamente. Meu plano da academia acabou e só vou para a outra no dia 9/5, semana em que entra o meu dindin.

Começarei uma nova fase da minha vida de 'malhadora', pois FINALMENTE vou fazer a atividade que mais sonho fazer há tempos: Muay Thai. Acredito que além de me ajudar no processo de emagrecimento/manutenção de peso,  terei mais equilíbrio emocional, o que geralmente é alcançado em artes marciais. E que é crucial nessa reta final do doutorado. Tomara que funcione.

Segue a matéria do portal Mulher Beleza:


A luta tailandesa muay thai foi conquistando o seu espaço aqui no Brasil no qual muitas pessoas prática a luta em busca da defesa pessoal, mas além desta prática a luta ajuda também  a manter a forma ajudando na eliminação do peso e gorduras localizadas, segundo lutadores profissionais eles já perderam até 2 quilos em cada aula.
Normalmente a aula muay thai dura em torno de 1h e 1h30 ajudando você eliminar até 1.000 calorias por aula, olha que maravilha além de aprender a se defender ainda fica em dia com o seu corpo. Primeiramente o aluno (a) começa a praticar os movimentos com os sacos de areia e só depois partir para lutar em dupla, para não correr o risco de se machucar.
A luta é encontrada nas melhores academias e além de você conseguir resultados satisfatórios em sua forma física também já foi comprovada que ajuda a eliminar o estresse mental.
É tudo que eu preciso, né?
Beijão e ótimo final de domingo.

PS:  FELIZ DIA DO TRABALHADOR!!!
Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 fatia de blanquet de peru
1 fatia de queijo prato
1 iogurte Densia Aveia
3 pontos
Almoço
salada verde (alface, rúcula, chicória)
tomates cereja
1 fatia de ricota
2 fatias de queijo mussarela
4 fatias berinjela
1 colher de mexilhões
2 ovos de codorna
4 azeitonas
2 fatias de carne bovina assada
1 filé de peixe com tomates secos
1 colher de sopa de azeite
18 pontos
Lanche
1 caixinha de Adés Light Morango
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
café e adoçante
2 pontos
Jantar
não comi porque estava enjoada 
(tomei chá verde)
Total do dia: 20 pontos + 3 pontos flex
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