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quinta-feira, março 31, 2011

Pesagem e selinho...

Bom, lá fui eu nos Vigilantes do Peso para a pesagem. E qual não foi minha surpresa ao descobrir que estou com:

59Kg


Pois é... Não emagreci nem engordei! Por enquanto. Pois como bem diz a imagem que escolhi: EU VOU EMAGRECER!!!
Mas tá valendo... Os Desafios estão perfeitos e estou muito feliz em não descontar meus estresses em comida. Um dia de cada vez. Assim que tem que ser. Hoje fiz 40 min de esteira + 10 min de transport de manhã. O cardápio tá lá embaixo.

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Minha querida amiga Lela me presenteou com este selinho muito lindo que além de tudo é 'saudável' para refletir: 


As regras são:

ENUMERE 3 RAZÕES QUE TE FAZEM LUTAR PELA SUA SAÚDE:
1- por ser mulher, sou vítima de flutuações hormonais e comer bem faz com que os efeitos sejam minimizados
2- manter o corpo exercitado libera substâncias que promovem bem estar ao meu corpo, me fazem me sentir viva
3- Sou muito mais feliz quendo como direito e me exercito corretamente

 
 3 COISAS  QUE TE FAZEM SORRIR:
1- Piadas inteligentes
2- Crianças sorrindo
3- Histórias contadas em almoços de famíli
a


QUAL O SEU CONSELHO PARA AS PESSOAS QUE DUVIDAM DO SEU EMAGRECIMENTO?
É impressionante a força que temos e o quanto a desconhecemos
INDICAR PARA 10 AMIGAS:

São tantas queridas que optei por indicar as últimas 10 que atualizaram, que são:
Vivi
Danny
Anne Costa
Dani
Roberta
Amiga Light 
Samanta Deitos 
Anna
Mili
Dani (Floripa)


Beijos a todas.



Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 xíc de morangos
1/2 xíc 4 fibras Granix
1 copo de iogurte Pense Light Batido
canela em pó
2 pontos
Lanche da manhã
1 goiaba
0 ponto
Almoço
vagem+picles
1 batata média
1 colher de chá de margarina
1 bife de alcatra em tiras acebolado
6 pontos
Jantar
2 pães massinha
1 salsicha de frango
4 colheres de sopa de molho 0% gordura
1 colher de chá de queijo ralado
1 colher de chá de maionese
1 colher de sopa de catchup+mostarda
água com gás+limão e gelo
12 pontos
Total do dia: 20 pontos
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