Há algum tempo, no meu outro blog, havia uma brincadeira que circulava entre os blogs Light que era mais ou menos assim:
Regras:
- Cite (se possível ilustre) 5 ideias de lanches light e práticos para saborear sem culpa entre as principais refeições
- Indique 5 amigas (os) light para participar da brincadeira
- Avisar as (os) indicadas (os)
O propósito é dar um update nas RAs das amigas, introduzindo novidades às rotinas alimentares para que fiquem mais diversificadas e para que se experimente novos produtos, sabores e delícias.
Eis as minhas ideias:
(2 barras de All Bran Biscuit + 1 caixinha de Suco Sollys = 3 pontos)
(1 barra de granola salgada Gran Pure + 1 garafinha Corpus Light = 2 pontos)
(1 pêssego + 1 pacote de Combina com Seu Dia = 2 pontos)
(8 morangos + 2 barrinhas de granola Nature Valley = 3 pontos)
(1 pêra + 1 barrinha de frutas com chocolate Nutry + 1 caixinha de suco light Del Valle = 3 pontos)
Indico:
PS: Hoje teve formatura de novo... num restaurante que eu amo. Tem frutas secas (damascos e tâmaras), queijos nobres, cogumelos recheados deliciosos com molho requeijão divinos. Sou compulsiva (meu caso é psiquiátrico, já identifiquei) e sei que comerei mais do que devo. Mas bebi água ao invés de refrigerantes e bebidas com álcool.... Ai ai, lá se vão meus Pontos Flex.
PS2: repararam que coloquei as pesagens aí do lado desde o início do meu emagrecimento? Fiz isso pra usar como âncora... Não posso desistir de mim!
PS2: repararam que coloquei as pesagens aí do lado desde o início do meu emagrecimento? Fiz isso pra usar como âncora... Não posso desistir de mim!
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
½ de papaia |
3 colheres de sobremesa de granola light |
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
canela e gengibre em pó |
adoçante |
3 pontos |
Almoço |
alface |
agrião |
½ xíc de carreteiro |
½ xíc de lentilha |
7 pontos |
Jantar (Formatura) |
salada de alface=0 |
1 CS de antepasto de berinjela com alcaparras e azeitonas = 3 |
2 cogumelos recheados = 10 |
1 porção filé de frango recheado= 8 |
1 colher de sopa de nhoque ao funghi=2 |
½ filé de salmão assado= 2 |
3 damascos secos=2 |
2 quadrados de queijo gorgonzola= 2 |
2 quadrados de queijo provolone= 2 |
2 quadrados de queijo parmesão= 2 |
33 pontos |
Total do dia: 20 pontos + 23 pontos flex (de 35) |