Cada semana pra mim é um novo desafio... Manter a linha na alimentação, nos exercícios e beber a quantidade de água suficiente pras fibras ajudarem meu organismo a trabalhar são as metas.
Começo hoje com o pé direito. Alimentação corretinha, Body Pump e água na medida.
Espero que mantenha a linha durante o resto da semana pra me sentir melhor porque...
Ando me sentindo meio desestimulada. Sei que andei escorregando na dieta, mas a balança foi muito cruel comigo ontem. Tive níver de criança sábado passado e domingo continuei abusando dos doces, segunda teve boteco com um tio, terça churrasco do aniversário do outro... e neste último sábado a tal formatura (que eu nem abusei). Mas minha alimentação, fora os eventos, tá direitinho... Aí a balança marca 2,2Kg a mais!!! Imagina se eu tivesse largado mão de tudo de sábado passado pra cá? Seriam pelo menos 5kg a mais???
Espero que na quinta a pesagem não seja tão dura. Senão, vou tirar forças de onde???
Beijos.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1 iogurte Corpus frutas vermelhas |
1 pacote de biscoito Nestlé 3 cereais |
1 maçã |
4 pontos |
Almoço |
salada de tomate, pimentão, cebola,agrião e alface |
½ xíc de arroz |
½ xíc de feijão |
½ filé de frango na chapa |
7 pontos |
Lanche |
1 pêssego |
1 caixinha de suco Sollys de soja sabor laranja |
1 pacote de All Bran Biscuit Chocolate |
3 pontos |
Jantar |
1 pão árabe integral com linho Baalbek |
2 colheres de sopa de molho de tomate |
½ lata de atum ao natural |
2 colheres de sopa de requeijão light |
pimentão, cebola, tomate |
1 colher de sopa de catchup+mostarda |
1 pêra |
6 pontos |
Total do dia: 20 pontos |