Afff... Quem aguenta um calor úmido desses? Pelamor... Não resisti a uma cervejinha com os amigos ontem, viu?
Como a minha semana será mais curtinha, pois irei para a pesagem na terça, resolvi dividir meus pontos flex ao meio. Ao invés dos 35 por 7 dias, decidi ter direito a 17 pontos em 5 dias. E nem vou usar mais!!!
Ontem não pratiquei AF porque o calor estava senegalês. Mas hoje saí para caminhar com o gato. Até falei pra ele que precisávamos queimar as cervejinhas de ontem! hehehehe...
Mas não estou triste e nem me sentindo culpada. Dona Monstra tá na área e eu espero que na terça ela não se meta entre mim e a balança. Preciso estar na casinha dos 50 antes do Natal!!!
Beijo, meninas.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1 copo de iogurte Pense Light Pêssego |
1 fatia de peito de peru defumado light |
1 colher de sobremesa de requeijão zero% |
1 fatia de pão integral Ômega |
4 pontos |
Almoço |
1 xíc de brócolis no vapor |
salada de alface |
1 filé de peixe com molho 0% gordura |
½ xíc de arroz |
½ xíc de berinjela com queijo e peito de peru |
8 pontos |
Lanche |
1 pêssego |
2 barras All Bran Biscuit Chocolate |
2 pontos |
Jantar |
1 banana |
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
½ xíc de morango |
1 pão francês |
1 fatia de mozarela |
orégano, tomate, alface |
6 pontos |
Total do dia: 20 pontos |
Cardápio de ontem (sábado): |
Café da Manhã: |
acordei super tarde |
0 pontos |
Almoço |
salada mista |
2 colheres de sopa de salada de grão de bico |
½ bife com queijo |
1 sobrecoxa grelhada |
2 colheres de sopa de farofa |
1 xíc de macarrão |
2 colheres de sopa de repolho refogado |
12 pontos |
Lanche |
1 bola de sorvete de limão |
1 bola de sorvete de iogurte de frutas vermelhas |
6 pontos |
Jantar |
1 grande fatia de melancia |
3 pontos |
Jaquinha |
4 copos de cerveja geladésimaaaaaaa |
8 pontos |
Total do dia: 20 pontos + 9 pontos flex (de 17) |