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terça-feira, novembro 30, 2010

5 Passos Para Ser Feliz (e emagrecer) (5)

5. Evite procurar um psicólogo somente quando ocorrer um PROBLEMA GRAVE. O auxílio de um profissional pode ser importante no AUTOCONHECIMENTO e no desenvolvimento dos potenciais.


Pois é... Eu leio e acompanho blogs desde o final de 2007. 
E me deparei com muitas situações que se encontram em completo desequilíbrio. 
Não estou falando de loucura, não me entendam mal. Mas há uma discrepância absurda entre o que queremos e o que fazemos.
Já pensei em procurar um psicólogo pra entender a minha relação com a comida. Uma relação de completo descontrole. Tenho que pensar muito para não sucumbir a todas as tentações. Tenho que me segurar muito pra não largar tudo de mão e me entregar ao prazer que sinto em comer muito.
Será que eu descobriria a origem disso tudo? Será que eu valorizaria meus potenciais a partir do meu auto-conhecimento?
Porém, será que ele me daria respostas diferentes das que eu já conheço? 

Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 pote de iogurte molico sabor maçã
¾ xíc de nesfit
1 banana nanica
4 pontos
Almoço
rúcula
½ xíc de grão de bico
pimentão verde e vermelho picadinhos
aipo e alho poró picadinhos
½ xíc de proteína de soja (tirinhas)
1 colher de chá de margarina
1 colher de sopa de cebola picada
1 colher de café de pasta de alho
½ pacote de caldo de picanha em pó
½ xíc de arroz integral
7 pontos
Lanche
1 pêssego
½ xíc de morangos
1 pote de activia light coco
1 ponto
Lanche 2
3 damascos secos
2 tâmaras secas
2 pontos
Jantar
1 pão árabe linho Baalbek
2 colheres de chá de maionese light
2 colheres de sobremesa requeijão light
2 colheres de sopa de patê de carne
½ colher de sopa de catchup
½ colher de sopa de mostarda
3 folhas de alface
½ tomate em fatias
6 pontos
Total do dia: 20 pontos


  PS: repeti o jantar por preguiça e falta de criatividade.
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