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quinta-feira, novembro 25, 2010

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Pesagem de hoje:


63Kg

Perdi 500g, mas prefiro falar 0,5Kg. rsss... Parece mais! hahahaha...Voltei pro IMC considerado "peso normal". E isso, por si só, já é uma baita vitória!
Na real eu já previa que a perda dessa semana seria menor. Por duas razões: primeiro porque eu consumi os pontos flex nessa semana. Segundo porque não fiz atividades físicas no final de semana e faltei à academia sexta e ontem.
Enfim... Faltam 3,1Kg pra minha meta de Natal. E tenho 4 semanas pra isso. Preciso perder pelo menos 800g por semana então! 
Preciso me mexer mais. E agilizar logo esse emagrecimento. É difícil, mas não é impossível.
Vambora!!!


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 banana nanica
1 copo de iogurte batido Leco Light
3 colheres de sopa de granola light
1/2 xíc de morango
canela em pó
3 pontos
Almoço
1/2 xíc de Ráris 7 cereias
½ xíc de lentilha
1 filé de peixe grelhado
1 xíc de salada de alface americana
1/2 xíc de tomates-uva
7 pontos
Lanche
1 barra de granola Aveia e mel
2 pontos
Jantar
2 porções de batata suíça 5 queijos
salada de palmito, brócolis, pimentão e alface
1 coca zero
1 doce de leite com coco
13 pontos
Total do dia: 20 pontos + 5 pontos flex
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