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segunda-feira, novembro 22, 2010

Semaninha começando bem...

Gurias,

tudo certinho na alimentação e nos exercícios. Porém... quase vim embora da aula de Body Pump.
Pelamor... bateu o desespero na mulherada!!! Tá chegando o calor e piram na academia. Tá brotando gente do chão, eu acho. Aula cheia, disputa por barras, anilhas e colchonetes! E eu cada vez mais irritada.
Faz dois anos que eu estou nesta academia. Adoro. O dono e professor de Pump é meu amigo. Mas tive que reclamar com ele. Se continuar assim, vou ter que mudar minhas aulas. A academia não é lugar pra estresse, né gente?



Bom, fiquei e fiz a aula. Aposto que é desepero de segunda-feira (dia MUNDIAL do início da dieta). Espero que quarta-feira as coisas estejam melhores. Porque se eu estiver cansada, desço pra esteira fu-ri-o-sa! Ai que meda! hahahahaha...




Enfim, continuo com meus projetos Vocês Verão 2011 e Natal Fora da Casa dos 60Kg. hahahahaha...

Vamo que vamo, mulherada!!!


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
¼ de papaia
1 fatia de pão 7 grãos
1 colher de chá de queijo quark light
1 fatia de peito de peru defumado light
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
café e adoçante
4 pontos
Almoço
½ xíc de Ráris 7 cereais
1 bife grelhado
½ xíc de lentilha
salada de alface
7 pontos
Lanche 1
1 pêssego médio
5 moranguinhos
1 barra de granola
1 ponto
Lanche 2
1 pacote de biscoito Nestlé combina seu dia - original
1 copo de suco Clight morango
2 pontos
Jantar
3 fatias de pão preto
½ lata de atum ao natural
2 colheres de chá de queijo quark light
tomate fatiado
alface
beterraba ralada
½ xíc cenoura ralada
6 pontos
Total do dia: 20 pontos
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