Porque além de cuidar de mim, tenho que cuidar do lugar em que eu vivo aos finais de semana e uso para pernoite durante a semana! hehehehehe...
Fica bem complicado fazer qualquer tarefa de segunda a sexta. Janto, faço a minha comidinha do dia seguinte, lavo a louça do café da manhã e do jantar e já tenho que ir pra cama. A semana é uma correria só...
Enfim, a faxina valeu como atividade física de hoje.
Beijo pra vocês.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
acordei tarde e não comi nada |
0 pontos |
Almoço |
1 xíc de macarrão grano duro cozido |
1 colher de sopa de molho pesto light |
1 filé de peixe grelhado |
molho de alho poró e cebola |
2 folhas de alface |
3 colheres de sopa de beterraba ralada |
4 rodelas de tomate |
7 pontos |
Lanche 1 |
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
3 colheres de sopa de farelo de aveia |
3 morangos |
1 banana nanica |
3 pontos |
Lanche 2 |
1 pacote de biscoito Nestlé combina com você |
1 copo de suco Nestlé La Fruta Abacaxi com hortelã |
2 pontos |
Jantar |
1 pão árabe integral com linho |
2 fatias finas de quejio mussarela |
2 fatias de peito de peru defumado light |
4 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura |
2 colheres de sopa de reuqiejão light |
¼ de tomate cortado em cubos |
¼ de cebola picada |
2 colheres de chá de pimentão verde picado |
2 colheres de chá de maionese light |
salsa, cebola e alho desidratados |
orégano |
7 pontos |
Ceia |
¼ de papaia |
½ xíc de gelatina de laranja light |
1 ponto |
Total do dia: 20 pontos |